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夏季天气炎热,热的睡不着老失眠怎么办?

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   夏季天气炎热,热的睡不着老失眠怎么办?夏天天气炎热,酷暑难耐,很多人在晚上热的睡不着,虽然有的家里有空调,但是也不能一直吹着空调,不仅费电而且对身体也不好。

  夏季天气炎热,热的睡不着老失眠怎么办?

 

失眠

 

  1、晚上如果太热睡不着可以冲个热水澡,注意要是热水澡,如果用冷水的话,不进步凉爽而且身上会更感觉热的慌,而且冷水洗澡容易引起感冒等症状。

  2、床上可以放凉席或者是亚麻的床单,这样躺上去会感觉凉爽很多。

  3、在白天阳光比较强的时候将卧室的窗帘拉上,这样房间进不来阳光,房间的温度就不会有那么高,晚上睡觉的时候就不回感觉那么燥热了。

  4、在白天的时候可以用冰箱冻一些冰块,要睡觉之前拿出来放在卧室里,然后用风扇吹一吹,随着冰块的融化,房间的温度就会慢慢的下降。

  5、在饮食方面多吃一些降温解暑的食物,比如西瓜,雪糕,黄瓜等等。

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